GOLDEN DAY Matedì cabinovia aperta alle 6
CHIUSURA MTB TRAILS Domenica 9 settembre
Yoga Experience Livigno
Yoga Experience Livigno
Yoga Experience Livigno
YOGA EXPERIENCE

Yoga Experience

Alba detox con colazione wellness

Abbandona le tue preoccupazioni quotidiane. Diventa un tutt’uno con gli elementi che ti circondano. Rilassati ascoltando la voce della Montagna e saluta il sole che sorge. Respira la bellezza della natura. Un suggestivo percorso tra le vette alpine e all’interno di sé stessi.

Quando

Tutti i martedì di Agosto.

Dove

Si parte dal Ristoro Carosello 3000 verso il Madonon, uno dei punti più panoramici sull’intera valle di Livigno. Lungo il percorso ci saranno piccole pause dove praticare esercizi si Asana Yoga e meditazione camminata sotto la guida dell’istruttrice Laura. Queste postazioni saranno in zone molto suggestive come il laghetto alpino Lac Salin, uno sperone di roccia affacciato sulla Val del Canton e un’apertura con vista sul Massiccio del Bernina.

Programma

H 6.00
Apertura della cabinovia Carosello 3000 di San Rocco.

H 6.30
Incontro con l’istruttrice di yoga Laura Liduma. Deposito dei telefoni. Inizio del percorso che porta al Madonon.

H 6.30-8.30
Camminata meditativa con sessioni di Asana yoga in punti panoramici lungo il percorso.

H 8.30
Arrivo al Madonon, esercizi di respirazione e degustazione di tisane aromatiche.

H 10.00-10.30
Rientro presso il Ristoro Carosello 3000 e colazione wellness.

Prenotazioni

Il costo della Yoga Experience è di € 29,00 a persona.

Il costo include un biglietto di andata e ritorno con la cabinovia, l’accompagnamento dell’istruttrice di yoga lungo il percorso, la tazza outdoor di Carosello 3000 per la degustazione delle tisane e la colazione presso il Ristoro Carosello 3000.

L’iniziativa può essere acquistata in loco presso la biglietteria della cabinovia Carosello 3000 di San Rocco. Oppure puoi prenotare on-line pagando attraverso PayPal o Carta di Credito.

Non perdere tempo, i posti di questa experience sono limitati.

€ 29.00
La Yoga Experiejnce è un’attività esclusiva a partecipazione limitata. Affrettati prima che i posti disponibili vengano esauriti.
Laura Liduma
Tips & Tricks
DI LAURA LIDUMA
(YOGA INSTRUCTOR)
Rispetta la saggezza e i limiti interiori del tuo corpo - Non spingere oltre i limiti del tuo corpo, ascoltalo e rispettalo.
Mangiare, bere e yoga - Si consiglia di non mangiare per una o due ore prima di praticare lo yoga e di bere solo piccole quantità di acqua. Evitare alcol, zucchero o caffeina prima della pratica.
Respira - Lo yoga consiste nel trovare un'armonia più sana e profonda tra il nostro corpo e la mente, e il nostro respiro è centrale in questo. Le posture di yoga, la meditazione camminata e la respirazione vanno di pari passo. È indispensabile concentrarsi sul respiro e coordinare i movimenti ogni volta che si inspira ed espira. La respirazione aiuta a focalizzare la mente e rilassare il corpo.
Non confrontarti con gli altri - Guarda dentro i tuoi progressi, non quelli degli altri. Lo yoga è una pratica non competitiva. Apprezza il sottile progresso della tua pratica, la parte migliore di essa è al suo interno, nella consapevolezza di guarigione e l'unione della mente, del corpo e dello spirito. È importante capire che lo yoga e la meditazione camminata è un viaggio e non una destinazione.
Abbi un senso dell'umorismo - Lo yoga e la meditazione camminata sono attività tranquille e concentrate, ma non dobbiamo prenderci troppo sul serio. L'umiltà, un sorriso interiore e un po 'di dolcezza possono rendere ogni pratica piu’ piacevole e leggera.
Indossa abiti comodi - Allungherai il tuo corpo in tutte le direzioni e quindi non vuoi indossare nulla che possa limitare i tuoi movimenti. Prendi in considerazione che saremo all'aperto, quindi porta con te anche una giacca un po’ piu’ pesante.
Non portare il tuo telefono - Lo yoga e la meditazione ti richiede di essere presente nel momento e di essere pienamente consapevole di ogni singola sensazione che provi. Un telefono che squilla non solo ti distrae ma disturba anche quelli che ti circondano.
Siate puntuali - Il meeting point è alle ore 6.30 al ristoro Carosello 3000. A quell’ora il servizio bus navetta non è ancora attivo. La sera prima, organizzate un taxi che vi venga a prendere in hotel o appartamento.
Laura Liduma
Tips&Tricks

DI LAURA LIDUMA
(YOGA INSTRUCTOR)
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